Chia urug'i (CHIA seeds) - 100% tabiiy

Chia urug'i (CHIA seeds) - 100% tabiiy

Chianing qora urug'lari keng tarqalgan bo'lib, ular ko'pincha do'konda sotib olinishi mumkin. Shuningdek, ular juda ko'p foydali moddalarga ega: oq urug'lar, temir, mis, selen, kaltsiy, natriy, magniy, kaliy kabi vitaminlar. Qora Chia urug'lari diabetga chalinganlar uchun juda foydali, chunki mahsulot tarkibida oqsil va tola ko'p, uglevodlar kam (100 g uchun atigi 6 g). Chia metabolizmni barqarorlashtiradi, glyukoza miqdorini normal holatga keltiradi.

Bundan tashqari, tolalar oshqozon-ichak trakti uchun foydalidir: u oshqozonni to'plangan zararli moddalardan tozalaydi, ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Chia urug'lari tanaga qanday foydali?

Urug'lardagi vitaminlar va minerallar salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi va hatto ba'zi kasalliklarni engishga yordam beradi.

Tanqidiy kunlarda og'riqni engillashtiring:

Chia tanqidiy kunlarda iste'mol qilish uchun foydalidir-Omega yog'larining yuqori miqdori hayz paytida og'riqni engillashtiradi. Yog'lar va oqsillar gormonal fonni tenglashtiradi, menopauzani engillashtiradi.

Soch va terini namlaydi va oziqlantiradi:

Urug'lar kosmetologiyada vitaminlarning yuqori miqdori tufayli keng qo'llaniladi: soch va teriga niqoblar, shampunlar, kremlarga qo'shiladi. Bunday kosmetika sochlarni namlaydi, terini yoshartiradi.

Erkaklar salomatligini yaxshilash:

Erkaklarda gormonal fon ham tekislanadi, endokrin tizim yaxshiroq ishlaydi. Omega - 3 potentsial muammolarni hal qilishga yordam beradi, prostata adenomasining rivojlanishiga qarshi turadi.

Kilogramm berishga yordam beradi:

Chia tez to'yingan erimaydigan tolaning katta hajmiga ega. Shuning uchun urug'lar yuqori kaloriyali idishlarni almashtirishi mumkin. Elyaf ichakning ishini osonlashtiradi, zararli moddalarni tozalaydi va sog'lom mikroflorani hosil qiladi. Buning yordamida metabolizm tezlashadi, ovqat hazm qilish yaxshilanadi.

Chia, oshqozondagi moddalar bilan reaksiyaga kirishib, suyuqlikni o'zlashtiradi, uning hajmi urug'larning og'irligidan 12 baravar ko'p bo'lishi mumkin. Shuning uchun, oshqozon allaqachon to'lganga o'xshaydi va men endi ovqatlanishni xohlamayman, ovqatlanish istagi yo'qoladi.

Natija darhol kelmaydi, siz Chia urug'lari bilan to'ldirib, doimo parhezga rioya qilishingiz kerak, ammo vazn yo'qotishning ta'siri uzoq vaqt davom etadi. Bundan tashqari, mahsulotga zarar bermaslik uchun Chia-ni dietaga kiritishdan oldin ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Urug'lardagi yog'larning asosiy tarkibi Omega-3, Omega-6 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalardir. Faqat 100 g urug'da 3-4 kunlik normalar mavjud. Chia tarkibidagi oqsil miqdori boshqa donlarga qaraganda yuqori. Veganlar va vegetarianlar go'shtni almashtirish uchun urug'lardan foydalanadilar. Og'irlikni yo'qotganda kuniga 1-2 osh qoshiq Chia iste'mol qilish joizdir.

Anemiya bilan kurashish:

100 g Chia uchun 7,7 mg temir mavjud. Urug'larni har kuni iste'mol qilish bilan siz gemoglobin darajasini sog'lom darajaga ko'tarishingiz mumkin. Chia urug'lari ayollar uchun qanday foydali ekanligini o'rganayotganda ushbu fikrni ham hisobga olish kerak: aksariyat homilador ayollar gemoglobinni kamaytiradilar, chunki uning organizm tomonidan iste'mol qilinishi tanadagi temirni iste'mol qilishdan bir necha baravar yuqori.

Tananing umumiy mustahkamlanishi:

Chia urug'lari butun organizm uchun muhim bo'lgan Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy. Omega - 3 yallig'lanishni oldini oladi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, gormonal fonni tiklaydi, ko'rishni yaxshilaydi.

Tish va suyaklarni mustahkamlang:

Chia 100 g uchun 631 mg kaltsiyga ega, shuning uchun mahsulot mushak-skelet tizimi va tish muammolari bo'lgan odamlarga tavsiya etiladi.

Xotirani yaxshilang:

Fosforning yuqori miqdori tufayli Chia xotirani yaxshilaydi, Altsgeymer kasalligiga qarshi turishga yordam beradi.

Energiya portlashini bering:

Chia tarkibidagi kaliy va oqsillar energiya portlashini ta'minlaydi, buning natijasida miya faoliyati yaxshilanadi va diqqat darajasi oshadi.

Qandli diabet bilan kurashishga yordam beradi:

Urug'lar qondagi glyukoza va insulin miqdorini teng darajada ushlab turishga yordam beradi. Chia diabet bilan og'rigan bemorning dietasida don o'rnini bosishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt davomida kam uglevodli dietaga rioya qilsangiz va Chia urug'ini qabul qilsangiz, bir nechta natijalarga erishishingiz mumkin:

- qonni suyuqroq qilish, qon pıhtılarının rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik;

- ishtahani normallashtirish;

- tana vaznini normal holatga keltiring;

- qandli diabetni keltirib chiqaradigan kasalliklarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik;

- samaradorlikni, faollikni oshirish.