Xususiyatlari tufayli fitbollarning afzalliklari juda ko'p, ular birinchi qarashda ko'rinmaydi, ammo mashaqqatli mashg'ulotlar paytida seziladi: - tashish va saqlashda qulaylik (katlangach, deyarli joy egallamaydi); - Ko'p mushak guruhlariga ta'sir qiladi (butun tana ishlarga kiritilgan, chunki muvozanatni saqlash kerak); - Sinflar uchun joy talab qilinmaydi (bir necha kvadrat metr etarli); - muvofiqlashtirish, kuch, chidamlilikni yaxshilaydi; - Har xil shikastlanishlarni reabilitatsiya qilishda yordam berish; Fotosuratni ish uchun tezkor tayyorlash (bir necha daqiqadan so'ng). to'p bilan mashq qilish Bularning barchasi, shuningdek boshqa afzalliklar, uni sport zalida ham, uyda ham fitness mashg'ulotlarida ajralmas yordamchiga aylantiradi.