Ochiq jismoniy mashqlar sozlanishi yuklangan dastgoh pressi

Bench Press yuqori tanada mushak massasini hosil qilish, shuningdek keng va kuchli ko'krak qafasini shakllantirish uchun mo'ljallangan. Anatomik ravishda dastgoh pressi itarishga yaqin, ammo sozlanishi qarshi vazndan foydalanish mushaklarni ko'proq yuklashga imkon beradi. Stol pressini bajarishda asosiy ishlaydigan muskullar pektorallar, ikkilamchi - elka kamari, triseps va yuqori press mushaklari.